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ミックスベジタブルだけでは足りない？

1 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2000/09/29(金) 16:45

　一人暮しをしています。食事が面倒で、このところは毎食チャーハン
なのですが、さすがに栄養面で心配なため、ジャスコの冷凍のミックス
ベジタブルをいれています。ニンジンは緑黄色野菜、グリーンピースは
淡色野菜なので、これで栄養面でもＯＫだと思ったのですが、今日、ミ
ックスベジタブルの袋の栄養成分表を見たら、ビタミン関係はビタミンＡ
の記述しかありませんでした。他の成分ははいってないのでしょうか？

　やはりミックスベジタブルだけでは駄目ですか？

2 名前： ゆり 投稿日： 2000/09/29(金) 17:55

ミックスベジタブルだけでは、ダメダメ！！
キャベツが冷蔵庫にあれば結構重宝しますよ
いためてもいいし、茹でてもいいし・・・・
栄養も一杯あるし、お勧めです。
体に気を付けてね

3 名前： 名無しさん＠いなかおっぱい。 投稿日： 2000/09/29(金) 18:04

だったらビタミン剤飲めば？
ネイチャーメイドのマルチビタミンとかオススメですよ。
ちゃんと食うに越したことはないけど
ミックスベジタブルよりはベターだと思います。

4 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2000/09/30(土) 09:42

ミックスベジタブルは茹でてあるから、ビタミン類はほとんど溶け落ちて
しまった「残りカス」みたいなモンじゃないのでしょーか？

>2
うむ。キャベツは良いです。
レタスなども食べやすいですが、こちらは栄養価が低く繊維質も
ほとんど無いのでコストパフォーマンスが低いです。

5 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2000/09/30(土) 10:14

だったら野菜ジュース飲めば？
最近のはさほどまずくないし。
あと、一人暮らしには納豆が必需品。

6 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2000/09/30(土) 11:41

栄養素がおんなじでもさあ
いろいろな種類の食材食べなきゃだめだめ
めんどくさいなら、冷凍野菜も今いろいろ出てるから
利用しよう。
インゲンとか、サトイモとか、ささがきごぼうとか、かぼちゃとか
ブロッコリーとかとうもろこしとかさああるじゃないかい
ミックスベジタブル見てるなら、その近くも探そう。

7 名前： 名無シネマさん 投稿日： 2000/09/30(土) 11:42

＞あと、一人暮らしには納豆が必需品。

だね。早くて安くて旨くて（＜これは人によるが）栄養十分。
納豆最強！！！

8 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2000/09/30(土) 11:51

カゴメの野菜生活おいしいよ。
徹夜明けにキンキンに冷えたやつをどうぞ。
生き返ります。

9 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2000/09/30(土) 14:58

みなさん、ありがとうございます。
早速、お昼はにんじん＋もやし＋キャベツ＋タマネギの野菜炒めをしました。

当方、台所が狭くて、野菜を切るのが大変なため、キャベツ・タマネギ・ニン
ジンを切って、ジッパー付きの袋に保存して、そこからちょこちょこ使おうか
と思うのですが、これだと野菜は何日くらいもつでしょうか？　ご存知の方が
いらしたら教えていただけると幸いです。

ちなみにご飯も冷凍して保存しています。佐藤のご飯よりぜんぜん安上がりだし
手軽です。特にうちの場合、米だけは実家から送ってきますので・・。

10 名前： それくらい自分で考えろ 投稿日： 2000/09/30(土) 19:29

■■■■■■■■■■■■■■■終了■■■■■■■■■■■■■■■

11 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2000/10/01(日) 06:32

＞９
とりあえず、袋の底に水が溜まるようになったり、
変なにおいがしなければ大丈夫じゃない？
切り口に菌が繁殖し易くなるから、面倒でも使う度
洗い直した方がいいよ。特に、人参。
すぐカビ生えるから気をつけてね。

家では、人参を固めに茹でて冷凍してあります。
すぐ調理できて便利なので、２通りの形に切ってある人参が
（短冊切りとカレー用）ストックしてされてます。
便利ですよ。

12 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2000/10/01(日) 06:43

なるほど。ありがとうございます。
参考になります。

13 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2000/10/02(月) 09:42

キャベツって栄養あるんですか？
炒めて良し、生で良し、茹でてよしで重宝するので
冷蔵庫に常備してるのですが、緑黄色野菜じゃないし
そんなに栄養ないと思ってたんですけど。

14 名前： >13 投稿日： 2000/10/02(月) 13:25

キャベツなんてビタミンｃの宝庫だよ！
栄養無い物を幼虫はたべないだろーが

15 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2000/10/02(月) 20:09

キャべ２は？

16 名前： ななし 投稿日： 2000/10/03(火) 00:30

ビタミンＣを取りたいなら果物でもいいんじゃないの？おいしいし手軽だし

17 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2000/10/03(火) 01:41

私もミックスベジタブル愛好家です。

あの、ビタミン剤の方がいいって本当ですか？

パン、白米ばっかり食べています。しかも、今怪我しています
（足と腕）なんとか日常生活していますが、外を歩き回るのはキツイです
（出来るけど、出来たら出たくない、通院はしてるけど）
買い置きの冷凍のパンと白米ばかりの日々です、そうそう、あと
ミックスベジをスープにいれて食べてます。

もし、ビタミン剤の方がいいなら、買い置きしたインですが、
あれって効果あるのかしらっ。。。どなたか、情報きぼんぬです。

18 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2000/10/03(火) 02:23

＞１７
ビタミン剤、効果ありますよ。
肌は綺麗になるし、風邪もひきにくくなります。
それに、ガン予防の効果もあります。

免疫力を高める働きもあるので
病気や怪我をしたときなどにも、効果を発揮します。

ビタミンＢ、Ｃ、Ｆは食事から必要量を摂取するのは
けっこう難しいので
こういったビタミン剤で補給するほうがいいかもしれません。

19 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2000/10/03(火) 02:53

じゃ、ミックスベジタブルで食物繊維と「ああ、野菜食べてるな」
という感覚をとって、ビタミン剤でビタミンを取れば解決？

20 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2000/10/03(火) 03:12

免疫力って大事だもんなあ。
病気を治すのは、自然治癒力だというし。
ミックスベジタブルと、ビタミン剤と
あと絶対に必要なのは、カルシウム？
じゃあ、牛乳も飲まなくちゃね。

21 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2000/10/03(火) 05:59

１７です
レス有難うございます。
怪我痛いが、早速今日にでもビタミン買ってきますわ〜

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